小班教學,最多5人. 拳擊運動(Boxing)的動作十分規律、反覆，因此自然可以達到增強肌力的效果。無論你學習的是攻擊技巧、正確的腳步移動，還是伏地挺身、深蹲和捲腹等健身動作，都需要用到你全身的肌肉，肌力也會逐漸增強，包含：手臂、腹肌、腿部、臀肌等等。拳擊運動能讓你迅速開始流汗。一堂的拳擊可以燃燒數百卡路里。當然，你必須考慮到運動強度、運動型態、健身基礎程度還有體重等這些因素