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小班教學,最多5人. HIIT中文高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training)結合高強度訓練運動及短時間休息相間的模式,令身體在短時間內消耗大量能量,把身體耗氧量推到頂點,啟動「後燃效應」(After-burn Effect)機制,所以就算訓練停止後,身體仍然持續燃燒氧氣及熱量。